Leefstijl gaat over bewegen, voeding, slaap, ontspanning, zingeving en verbinding. Als leefstijlcoach help ik mensen die een meer gezonde leefstijl nastreven. Dat doe ik door kennis te delen over de hierboven genoemde pijlers en jou te vertellen welke consequenties welk gedrag kan hebben. Natuurlijk kun je pech hebben in je leven maar binnen de medische wetenschap is er inmiddels geen discussie meer over wat de gevolgen zijn van bijvoorbeeld roken, suikers en (teveel) alcohol op de gezondheid.
Ik zal dus niet voorschrijven wat jij wel of niet MOET doen, dat blijft altijd de keuze van jouzelf. Ik zal mij wel inzetten om jou te helpen bij het realiseren van de doelen die jij je gesteld hebt.
Ik ben geen diëtist, geen personal trainer, geen psycholoog, geen arts en ook geen fysiotherapeut.
Ik vind het belangrijk om eerst goed met jou in gesprek te gaan wat je nu echt wil en waarom je dat wil. Wat is je probleem/uitdaging? Het is belangrijk dat je voor je zelf goed weet wat je drive is om een bepaald doel te bereiken. Ben je bereid om te investeren in jezelf? Bepaalde gewoontes op te zeggen of juist aan te leren?
Ik zal mij voor 100% inzetten om jou te helpen je doel te behalen. Ik geloof niet in crash-diëten maar wel in een manier van leven die je de rest van je leven vol kunt houden. Als je het moeilijk hebt of een terugval hebt, dan laat ik je niet los maar gaan we gewoon verder waar je gebleven was.
Als het nodig is gaan we samen wandelen, fietsen, hardlopen, zwemmen, enz. Samen door de supermarkt lopen om eens goed naar eten te kijken of zoeken hoe jij je slaapritme weer te pakken kunt krijgen.
Ons eerste gesprek is een kennismaking om te kijken of wij met elkaar in zee willen. Dit gesprek duurt ongeveer een half uur.
Als er van beide kanten commitment is dan maken we een vervolgafspraak voor een uitgebreide intake. Wat wil je precies, wat verwacht je daarin van mij, wat heb je eerder geprobeerd? We bespreken de 6 leefstijlpijlers (voeding, bewegen, slaap, ontspanning, zingeving en verbinding). Daarnaast onderzoeken we op welke wijze jij je het meest gestimuleerd voelt.
De eerste paar afspraken zijn om de week, later wordt de frequentie lager. Verderop in het traject is online afspreken ook mogelijk.
Afhankelijk van de doelen die je wil behalen vinden de gesprekken binnen of buiten plaats. We kunnen bijvoorbeeld op pad gaan om te bewegen of de supermarkt in gaan om het productaanbod te onderzoeken (en vooral de etiketten te lezen).
Het kennismakingsgesprek is gratis. Het tarief voor de reguliere afspraken bedraagt 65 euro per uur. Er vindt geen vergoeding plaats door de ziektekostenverzekering.
Afhankelijk van het doel spreken we af in IJsselstein, buiten (omgeving Lopik, IJsselstein, Nieuwegein) of bij mij thuis in Lopikerkapel.
Theo van Oort
telefoon: 06-55752689
e-mail: info@zetjezelfinbeweging.nl
adres:Batuwseweg 58, 3412KZ Lopikerkapel
© Copyright. Alle rechten voorbehouden.
We hebben je toestemming nodig om de vertalingen te laden
Om de inhoud van de website te vertalen gebruiken we een externe dienstverlener, die mogelijk gegevens over je activiteiten verzamelt. Lees het privacybeleid van de dienst en accepteer dit, om de vertalingen te bekijken.